Pequenos cuidados para fortalecer a saúde em tempos de frio.
Em meados do outono, caminhando para a chegada do inverno, o tempo dos chás, caldos e festejos que aquecem o peito. Das fogueiras e fogaréis!
Um tempo que traz a vontade de ter o corpo quentinho em meio a roupas, blusas, cobertas, comidas gostosas. Por que será tão importante aquecer? Manter o calor? Preservar a quentura nesse momento?
Para a Medicina Chinesa o INVERNO é o tempo de armazenar. Armazenar essência, energia, sementes, intenções. É a qualidade do armazenamento e o esmero com o mesmo que determinará a continuidade e a qualidade da vida. Um outro recurso a ser armazenado e dos mais importantes é o calor, esse que possibilita o movimento de expansão posterior (quando se aproxima a primavera).
Assegurar a saúde nessa estação, mas também sempre que a energia do frio se aproxima da gente tem a ver com o resguardo do calor no corpo e sua harmoniosa distribuição, já que nosso corpo em realidade é uma água quente. Temos uma constituição de cerca de 70% de água, a aproximadamente 36,5°C.
Essa incrível precisão de temperatura é o que nos mantém com o sistema imunológico ativo, com as funções dos órgãos em perfeito estado, com o corpo funcionando em sua melhor forma, em suma, com saúde. E daqui também compreendemos que o excesso de calor ou de frio podem ser um problema de harmonia e saúde, nesse maravilhoso organismo termorregulado.
Como estamos em tempos de frio, dedicaremos essa edição de hoje a pequenos cuidados cotidianos para resguardar o calor interno e a saúde em tempos de outono/inverno.
Falar do inverno, seguindo ainda no fio da Medicina Chinesa é também falar do elemento Água, da energia do Frio, da cor Negra, da noite. Quando olhamos para nosso organismo, é falar dos nossos ossos, dentes, cabelos, de nossos rins, bexiga, sistema nervoso, cérebro. Também estamos falando da nossa força de vontade, da responsabilidade com a vida, da consciência sobre nossos caminhos e da identidade. Tudo isso são pequenos invernos, pequenas águas se expressando na natureza externa e também em nosso interior, tanto físico quanto psíquico.
Quando essa água interna está em harmonia, ela sustenta nossos ossos, cabelos e dentes, saudáveis e fortes. Mantém o sistema nervoso e o cérebro funcionando bem. Cuida de nossas funções genito-urinárias, assim como de nossa lombar e nossa força de vontade, vitalidade e ânimo.
Já quando ela está em desarmonia, seja em deficiência ou em excesso, ela que é tão importante para a manutenção da vida, debilita a mesma e aí podemos nos deparar com quedas de cabelo, desânimo, falta de vitalidade, problemas ósseos como osteoporose ou artroses, dores e problemas lombares, cistites, infecções urinárias recorrentes, problemas neurodegenerativos. E é por essa razão, que neste momento em que o frio vem se aproximando, em que as temperaturas vão caindo, que trazemos essas pequenas possibilidades de cuidados quentinhos. Pequenas possibilidades de manter o calor interno, de conservá-lo e manter o corpo e o espírito aquecidos. Para isso há alguns locais estratégicos que precisamos aquecer, esses são os locais por onde perdemos mais calor: a cabeça, os pés e o ventre.
Entre toucas, chapéus e panos
A cabeça é o local mais Yang do nosso corpo, um local que consome muita energia, que produz muito calor e que por essa razão pode ser por onde perdemos esse calor também. O cérebro sozinho e sem muito esforço, em um dia tranquilo para ele, pode chegar a consumir 20% de toda a energia que usaremos nesse dia.
Não à toa é uma região protegida pelos cabelos e se não for por eles, precisa ser protegida por alguma outra coisa, principalmente nos tempos frios, para que não seja ela, o local de perda de calor, de energia e que debilite nossa água. E falando da cabeça, há que lembrar que está sustentada pelo pescoço e esse também precisa ser protegido, para evitar nos tempos frios e de ventanias os torcicolos, enxaquecas, dores de ouvido e mais.
Touquinhas, chapéus, um paninho no pescoço e o que mais for necessário para manter essas regiões quentinhas e protegidas são bem vindos nesse fim de outono e no inverno que vem chegando.
Sempre fomos alimentadas pelo umbigo.
O ventre é a segunda região privilegiada de calor e de produção energética do nosso corpo. Logo abaixo do umbigo temos um grande centro de energia, muitíssimo famoso nas tradições orientais que lhe dedicam um cuidado especial, que é chamado de MAR DA ENERGIA, MAR DO SOPRO, ele fica dois dedos abaixo do umbigo.
E logo ali, dando a volta, nas costas, na região lombar também temos uma região preciosa para a manutenção da homeostase do organismo, de seu calor, seu ânimo e sua vitalidade, esse centro é chamado de PORTA DA VIDA, ou PORTÃO DA VITALIDADE.
Um tecido ao redor da cintura cuida muitíssimo dessa região e do resguardo de nossa vitalidade. Podemos também em dias frios colocar no ventre ou lombar uma bolsinha de água quente, ou mesmo uma compressa de sal grosso quente.
A compressa de sal grosso quente nutre bastante e protege o elemento Água em nosso corpo. Para fazê-la, basta aquecer 1Kg de sal grosso, colocá-lo em uma fronha velha, e colocá-la sobre a região desejada, com cuidado no início para não queimar.
Se houver dor na região também podemos aquecer juntamente com o sal, ervas que desinflamam e tiram a dor, como o assa-peixe, a erva baleeira, o alecrim.
Para os pés, boas meias!
E os pés são por onde o frio da terra, do chão, principalmente dos pisos sintéticos adentram em nosso corpo. Os pés são os que tocam o lugar mais frio, já que o frio tende a descer e o calor tende a subir. Proteger os pés do frio excessivo do solo também é fundamental para manter o corpo aquecido.
Em geral o frio que adentra pelos pés aloja-se nos tornozelos, joelhos e lombar podendo trazer dor, dificuldade de mobilidade, deformidades a essas regiões.
Para proteger e resguardar os pés, uma meia é sempre bem vinda e se com uma ainda se há a sensação de frio, duas meias, três meias ou alguma que seja mais quentinha. Ao tocar os pés é importante que pareçam de uma pessoa viva e de corpo aquecido e não algo semelhante a uma pedrinha de gelo.
Além das meias um cuidado muitíssimo precioso com os pés e que ressoa e se expande para todo o corpo, para os ossos, para a lombar, para a qualidade de sono e de vitalidade são os escalda pés.
O escalda pés é um cuidado muito simples que consiste em aquecer alguns litros de água, preparar boas ervas e fazer uma espécie de chá com elas. Esse chá é despejado em uma bacia e depois colocamos os pés para ficarem imersos nesse chá até que ele amorne sua temperatura.
É claro que antes de colocar os pés na água temos que observar sua temperatura para não nos queimar e na maior parte das vezes é necessário acrescentar um pouco de água fria para que a temperatura fique adequada para mergulharmos o pé ali. No entanto, como o próprio nome diz é um escalda pés, então a temperatura adequada não é morninha, mas sim, bem quente ao ponto de precisarmos ir colocando os pés aos poucos.
Esse calor nos pés irá irradiar por todo o corpo, espantando o frio e nos protegendo dele. Um detalhe do escalda pés é que após fazê-lo não devemos colocar os pés no chão frio, é preciso protegê-los com uma meia. É um excelente cuidado para a hora de dormir.
E bom, como falamos de preparar boas ervas para o escalda pés, algumas que deixamos de sugestão, por ajudarem ainda mais a manter a força de nossas águas internas aquecidas são a canela, o louro, o alecrim, manjericão e casca de laranja, além de trazerem um cheirinho maravilhoso!
Desejamos bons e quentinhos cuidados! Eles fazem toda a diferença em nossa forma de passar pelos tempos frios e na manutenção de nossa vitalidade, saúde e energia.
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